Der Kern den ganzen training Programms besteht aus vieren Űbungen, die verchieden wirken ,aber mit ihrer Kombination können wir sehr gute Ergebnisse erzhielen. Die Űbungen muss man Jeden Tag machen, und immer bevor derŰbungen ist essential nötig den Penis aufwärmen. Es hilft auch ain Tuch mit warmen Wasser. Dieses Tuch geben wir auf Penis und Hoden. Es dauert ein paar Minuten bis der Penis locker und für die Űbung bereit ist. Und wenn nicht, wir können es wiederholen. Es ist nötig vor der Űbung aber auch nachher, damit. Die heilung schnell wird und wir vorgehen auch den Verletzung.

Wie bei anderen Űbungeen ist sehr wichtig das der Penis locker ist mit hilfe des warmen Tuchs. Die Űbung wird druchgemacht im lockeren Stand. Ist sehr anspruchsvoll und gevährich die Űbung durch Erektion zu machen. Nehmt den Penis an Stelle des Eichels und zhien sie ihn gerade aus, es muss 10 – 15 sec. Dauern. Wiederholen si eden Griff 3 – 5 mal. Nach jeder dieser mini Serie must sich Der Penis ausruhen und sie sollten auch die Eichel massieren, damit sich die Zirkulation des Blutes wiederaufbaut. Nach der Pause nimt den Penis und streckt ihn nach rechts, und dann nach paar mini Serien nach links. Sie müssen natürlich nichts überholen – sie haben Zeit. Sie könnten sich dann eine Verletzung hervorrufen. Die Länge des Űbungs kann man durch Quantum der Wiederholungen bestimmen oder mit Länge der ganzen Űbung. Ist auch sehr Individuel. Natürlich wen sie schon eine länge Zeit Űben dann mussen sie auch Länger machen.

Űbung – Längerer Penis

Diese Űbung ist das Wichtigste Űbung dieser Lehre. Diese Űbung kannten auch ein paar alten Kulturen in dehnen ein groβer Penis vichtig war. Princip dieser Űbung ist den penis breiten und stärkern. Das erzielen wir so das wir mehr Blut in die Beilsteilkörperchen fliesen lasse als normal. Sie werden gröβer und nach der Űbung können sie auch mehr Blut speichern. Der Penis wird gröβer sein. Bevor der Űbung ist notig den Penis Wärmen, zum Beispiel mit Lubrikationsgel und die ganze Űbung wird dan auch leichter sein. Diese Űbung mussen sie mit einer halben Erektion machen. Nehmen sie eden Penis zwischen Den Zeigefinger und Daumen beim Würzel. Jetzt gingen siemit der Hand am Ende des Penis und merken sie wie sie sich derPenis mit Blut fühlt. Das ist Ziel der Űbung. Wen sie mit ihrer Hand am ende den Penis, mit der anderen Hand nehmen si eden Penis wieder am Würzel und gehen sie am ende. Ist wichtig das si eden Penis niemals loslassen, wen sie zum Beispiel mit der rechten Hand am Ende sind dann mit der linken am Würzel.

Bei dieser Űbung ist auch nötig das der Penis im Stand einer Halberektion wird. Nehmt den Penis mit der linken Hand (für die Linkshänder ist es die rechte) am Würzel. Dann mit der rechten greifen sie den Penis nach der linken und gehen sie bis zum Ende des Penises. Eine Runde sollten 2 – 3 sec. Dauern und ist nötig es ain paar mal wiederholen. 

Diese Űbung ist einfach. Sie können ihn jederzeit nachhen. Probieren sie mal bei Urinieren den Strom des Urins aufhalten. Und dieser Muskel dient für bessere Kontrole über Erektion und Ejakulation. Drücken sie diesen Muskel und halten sie ihn 3 bis 5 sec. Wiederholen sie es 50 mal und steigern sie es. Machen sie es immer wen sie nur können, überall.